FJARÞJÁLFUN

Fjarþjálfun er frábær lausn fyrir þá sem vilja æfa sjálfir og þegar þeim hentar en um leið hafa gott prógram til að fara eftir!

Innifalið í fjarþjálfun

– Aðgangur að prógrami í gegnum Trainerize app
– Myndbönd og ítarlegar lýsingar á æfingum í Trainerize appinu
– Aðgangur að þjálfara í gegnum Trainerize app
– Mælingar (Ekki innifalið með stöku prógrami)
– Viðtal (Ekki innifalið með stöku prógrami)
– Matarráðleggingar (Ekki innifalið með stöku prógrami)

  • Öll prógröm eru sérsniðin og engin fjöldaframleidd prógröm. Þau taka alltaf tillit til meiðsla, æfingasögu og reynslu hvers og eins. 

Þú hefur allt í símanum – prógram, myndbönd af öllum æfingum, skýrar leiðbeiningar í hverri æfingu, skráir niður allar þyngdir svo að hægt sé að fylgjast með árangrinum og getur alltaf sent þjálfaranum skilaboð ef það er eitthvað óskýrt. Þægilegra getur það ekki verið!

Verð

  • Bara prógram
    • 9.900 kr
  • Viðtal, mæling og prógram
    • 14.900 kr.

Fjarþjálfun er frábær lausn fyrir þá sem vilja æfa sjálfir og þegar þeim hentar en um leið hafa gott prógram til að fara eftir!

Þú hefur allt í símanum – prógram, myndbönd af öllum æfingum, skýrar leiðbeiningar í hverri æfingu, skráir niður allar þyngdir svo að hægt sé að fylgjast með árangrinum og getur alltaf sent þjálfaranum skilaboð ef það er eitthvað óskýrt. Þægilegra getur það ekki verið

Sérsniðið prógram – Öll prógröm eru sérsniðin og engin fjöldaframleidd prógröm. Þau taka alltaf tillit til meiðsla, æfingasögu og reynslu hvers og eins. 

Innifalið í fjarþjálfun

– Aðgangur að prógrami í gegnum Trainerize app
– Myndbönd og ítarlegar lýsingar á æfingum í Trainerize appinu
– Aðgangur að þjálfara í gegnum Trainerize app
– Mælingar (Ekki innifalið með stöku prógrami)
– Viðtal (Ekki innifalið með stöku prógrami)
– Matarráðleggingar (Ekki innifalið með stöku prógrami)

Verð

  • Bara prógram
    • 9.900 kr
  • Viðtal, mæling og prógram
    • 14.900 kr.

EINKAÞJÁLFUN

Ef að þú vilt fá hágæða þjálfun og sérsniðna æfingaáætlun, þá er einkaþjálfun hjá mér svarið! Unnið er með 4ja vikna prógram í senn sem er sniðið að þínum markmiðum.

Það er engin spurning að fólk nær sínum besta árangri í einkaþjálfun! Það er einfaldlega vegna þess að öll athygli þjálfarans er á iðkandanum, æfingarnar eru sérsniðnar, unnið er markvisst að markmiðum og einnig er lögð áhersla á lífstíl í takt við þau markmið.

– Aðhald
– Mælingar
– Matarráðleggingar
– Rétt líkamsbeiting 
– Alvöru árangur!

Einnig er í boði að koma í hópeinkaþjálfun þar sem að 2-4 með svipuð markmið koma saman og æfa. Ódýrara en einkaþjálfun og skemmtilegt að æfa með vinum/vinkonum.

Þjálfunin fer fram 2-3x í viku.

Verð

2x í viku (8x skipti)
– Einstaklingur: 50.000 kr
– 2x Saman: 35.000 kr. per mann
– 3x Saman: 27.500 kr. per mann
– 4x Saman: 22.500 kr. per mann

3x í viku (12x skipti)
– Einstaklingur: 70.000 kr
– 2x Saman: 50.000 kr. per mann
– 3x Saman: 40.000 kr. per mann
– 4x Saman: 35.000 kr. per mann

Ef að þú vilt fá hágæða þjálfun og sérsniðna æfingaáætlun, þá er einkaþjálfun hjá mér svarið! Unnið er með 4ja vikna prógram í senn sem er sniðið að þínum markmiðum.

Það er engin spurning að fólk nær sínum besta árangri í einkaþjálfun! Það er einfaldlega vegna þess að öll athygli þjálfarans er á iðkandanum, æfingarnar eru sérsniðnar, unnið er markvisst að markmiðum og einnig er lögð áhersla á lífstíl í takt við þau markmið.

– Aðhald
– Mælingar
– Matarráðleggingar
– Rétt líkamsbeiting
– Alvöru árangur

Einnig er í boði að koma í hópeinkaþjálfun þar sem að 2-4 með svipuð markmið koma saman og æfa. Ódýrara en einkaþjálfun og skemmtilegt að æfa með vinum/vinkonum.

Þjálfunin fer fram 2-3x í viku.

Verð

2x í viku (8x skipti)
– Einstaklingur: 50.000 kr
– 2x Saman: 35.000 kr. per mann
– 3x Saman: 27.500 kr. per mann
– 4x Saman: 22.500 kr. per mann

3x í viku (12x skipti)
– Einstaklingur: 70.000 kr
– 2x Saman: 50.000 kr. per mann
– 3x Saman: 40.000 kr. per mann
– 4x Saman: 35.000 kr. per mann

HYBRID ÞJÁLFUN

Hybrid þjálfun sameinar einkaþjálfun og fjarþjálfun þar sem að þú æfir í eina viku (3x) með einkaþjálfara, lærir allar æfingarnar 100% og næstu þrjár vikur heldurðu áfram sjálf/ur með prógramið. Frábær lausn fyrir þá sem vilja hafa tæknina upp á 10 og einnig haft þann valkost að geta æft hvenær sem er eftir fyrstu vikuna.

– 1 vika með einkaþjálfara og 3 vikur sjálf/ur með prógram
– Rétt líkamsbeiting
– Sérsniðið prógram
– Sveigjanlegir æfingatímar

Verð

  • 25.900 kr.

Hybrid þjálfun sameinar einkaþjálfun og fjarþjálfun þar sem að þú æfir í eina viku (3x) með einkaþjálfara, lærir allar æfingarnar 100% og næstu þrjár vikur heldurðu áfram sjálf/ur með prógramið. Frábær lausn fyrir þá sem vilja hafa tæknina upp á 10 og einnig haft þann valkost að geta æft hvenær sem er eftir fyrstu vikuna.

– 1 vika með einkaþjálfara og 3 vikur sjálf/ur með prógram
– Rétt líkamsbeiting
– Sérsniðið prógram
– Sveigjanlegir æfingatímar

Verð

  • 25.900 kr.